CANTIENICA® Körper in Evolution ist eine intelligente Form von Fitness und das optimale Training für jeden der mehr Beweglichkeit, gute Körperhaltung und Ausstrahlung gewinnen möchte.

Das Training fördert die Selbstwahrnehmung, macht eigene Haltungs- und Bewegungsmuster bewusst und hilft sie umzuprogrammieren.

Erforscht und entwickelt wurde und wird die CANTIENICA® Methode von Benita Cantieni seit 1993. Sie entwickelte die Übungen erst für sich selbst, da sie unter fortschreitender Wirbelsäulenverkrümmung litt und baute somit ihren Körper komplett um. Daraus entstand ein einzigartiges Bewegungskonzept. 

Das Prinzip arbeitet von den Knochen und Gelenken aus, die optimal aufeinander ausgerichtet werden. Die Grundhaltung wird so optimiert, dass kein Knochen den anderen berührt oder behindert. Alle Gelenkflächen liegen frei. Alle Muskeln und Faszien werden in ihre Grundspannung und Aufspannung gebracht, gleichzeitig naturgerecht vernetzt und für die perfekte Zusammenarbeit vorbereitet.

Das Zentrum der Tiefenmuskulatur bildet der Beckenboden zusammen mit dem Zwerchfell. Der Beckenboden ist die Mitte, von der sich alle Muskeln vernetzen lassen, die das Skelett zusammenhalten.

Das obere Zwischenstockwerk, das Zwerchfell, ist im unteren Teil des Brustkorbs wie ein Schirm aufgewölbt. Es federt das Gewicht des Brustkorbs ab und entlastet damit die Bauchorgane und den Beckenboden. Ohne die Stütze vom Zwerchfell kann der Beckenboden seine Arbeit nicht optimal leisten.

Die CANTIENICA® Methode lehrt Dich, wie man den Beckenboden und das Zwerchfell aktiviert um den Körper ins Lot zu bringen.

Jede CANTIENICA® Übung ist eine Ganzkörperübung. Das Training fördert Ausdauer und Kraft, Reaktionsschnelligkeit und Flexibilität- alles gleichzeitig. Knochen, Muskeln, Faszien und Sehnen bilden ein einziges geschmeidiges Netzwerk